Rashin kitse (3)
Rashin kitse ba tare da yunwa ba: calories, cardio da abin da gaske da muhimmanci.
Dalilin da yasa kitsen ciki ya ƙare
Yadda jiki yake zaɓar inda zai ɗauki kitse daga, dalilin da ya sa ba a rage yawan ƙwayoyin cuta ba, da kuma tsawon lokacin da ake bukata don ciwon ciki.
2 min read
Jiki don asarar mai: nawa, wane irin kuma yaushe
Matsayi ko lokaci-lokaci, yawan adadin kuzari da motsa jiki na jiki ke ƙonewa, kuma me ya sa matakai na yau da kullum sun fi sa'a ɗaya a kan matashin kai.
3 min read
Rashin adadin kuzari ba tare da yunwa ba: rasa mai da kuma ci gaba da karfi
Yadda za a san abin da za ka ci, yadda za ka rage nauyi da sauri, da kuma dalilin da ya sa ma'auni ya tsaya har tsawon makonni uku ko da kana yin kome da kyau.
3 min read