Para sa mga babae (3)
Ang mga katanungan tungkol sa pagsasanay at nutrisyon na pinakakaraming tanong ng mga babae ay sinasagot nang walang kalokohan.
Pag-aaral sa Glutes: kung ano ang talagang gumagana
Anong mga ehersisyo ang pinakamasigla sa mga butto, kung gaano kadalas ang pagsasanay sa mga ito, at kung bakit hindi sapat ang mga squat lamang.
2 min read
Pag-aaral sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan: kung ano ang ligtas
Ang pinahihintulutan, ang dapat iwasan, kung paano bumalik pagkatapos ng kapanganakan, at kung bakit "hindi mag-angat ng anumang bagay na higit sa 5 kg" ay mga nakabaon na payo.
2 min read
Ang pag-angat ng mga timbang ba ay magpapakita ng lalaki sa mga babae? Hindi narito ang dahilan
Bakit ang pag-aangat ng mga katawan ay hindi lumilikha ng isang maskulinong hitsura, kung ano ang hitsura ng pagsasanay kapag ang layunin ay isang matibay na katawan, at kung ano ang talagang nagbabago sa unang anim na buwan.
3 min read