ການສູນເສຍໄຂມັນ (3)
ການສູນເສຍໄຂມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງອຶດຫິວ: ແຄລໍຣີ່, ການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
ເປັນຫຍັງໄຂມັນໃນທ້ອງຈຶ່ງເປັນອັນສຸດທ້າຍ
ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍເລືອກເອົາບ່ອນທີ່ຈະເອົາໄຂມັນຈາກໃສ ເປັນຫຍັງການຫຼຸດຜ່ອນຈຸດບໍ່ມີ ແລະເວລາໃດທີ່ທ້ອງຈະຖືກປຽບແທ້ໆ.
2 min ອ່ານ
ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສູນເສຍໄຂມັນ: ຈໍາ ນວນເທົ່າໃດ, ປະເພດໃດແລະເມື່ອໃດ
ສະພາບສະຖຽນລະພາບ ຫຼື ໄລຍະເວລາ, ການອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍຫົວໃຈຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ເທົ່າໃດ ແລະ ເປັນຫຍັງການອອກກໍາລັງກາຍໃນແຕ່ລະມື້ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ກາຍເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງໃນລົດແລ່ນ.
2 min ອ່ານ
ການຂາດແຄນແຄລໍຣີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອຶດຫິວ: ຫຼຸດໄຂມັນ ແລະແຂງແຮງ
ວິທີຄິດວ່າ ຄວນກິນຫຍັງ, ຄວນຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໄວປານໃດ ແລະ ເປັນຫຍັງຫນ່ວຍວັດແທກຈຶ່ງບໍ່ອອກໄປເປັນເວລາ 3 ອາທິດ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດທຸກຢ່າງຢ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
2 min ອ່ານ