Shirye-shirye, saiti, sakewa da yadda za a ci gaba da ci gaba mako bayan mako.
Abin da "ƙara nauyi" ke nufi a aikace, hanyoyi biyar don yin motsa jiki da wuya ba tare da bar mai nauyi ba, da kuma yadda za a san kuna ci gaba lokacin da nauyin bar bai canza ba.
