Qadınlar üçün (3)
Qadınların ən çox soruşduğu təlim və qidalanma sualları isə mənasız cavablandırılır.
Qlütə məşqləri: nə həqiqətən işləyir
Hansı məşqlər ən çox göbəkləri aktivləşdirir, nə qədər məşq etmək lazımdır və niyə yalnız oturma yetərli deyil.
2 min read
Hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra təlim: təhlükəsiz olan nədir?
Nəyə icazə verilir, nədən qaçınmaq lazımdır, doğuşdan sonra necə qayıtmaq lazımdır və niyə "5 kq-dan çox heç nə qaldırmayın" - köhnəlmiş məsləhətlərdir.
2 min read
Ağırlıq qaldırmaq qadınları kişiliyə çevirəcəkmi? Yox, bunun səbəbi budur.
Nə üçün qaldırma məşqləri kişiliyin görünüşünü yaratmır, məqsəd sağlam bədən olmaq olarsa, məşqlər necə görünür və ilk altı ay ərzində nə dəyişir.
2 min read