Începători (5)
Primele săptămâni în sala de sport: Ce să faci, ce să sari peste, cum să nu te răneşti.
Cum să alegi o sală de sport
Ce trebuie verificat înainte de a plăti: echipament, aglomeraţie, distanţă, contracte şi trei întrebări la recepţie.
2 min read
Alte mașini de prelucrat: care este mai bun pentru începător.
Pro şi contra ale fiecăruia, când o maşină face cu adevărat treaba mai bine şi cum ar trebui să le combine un începător în primii trei ani.
2 min read
Eticheta de la sala de sport: 12 lucruri pe care toată lumea le apreciază.
O scurtă listă de reguli nescrise de la a pune greutăţile înapoi la a împărţi o maşină astfel încât prima zi să nu pară o încălcare.
2 min read
Cum să-ţi faci primul plan de antrenament: trei sesiuni pe săptămână
Un plan gata pentru primele trei luni, cu exerciţii exacte, seturi şi o regulă clară pentru când să adaugi în greutate. Fără aplicaţii, fără programe plătite.
3 min read
Prima ta zi la sală: ce să faci şi ce să sari peste
Un plan de antrenament pe care îl poţi memora în cinci minute: ce să aduci, ce exerciţii să faci, cât să ridici şi de ce nu ar trebui să fii bolnav timp de trei zile.
4 min read