Michezo & hali ya hewa (1)

Mazoezi ya nguvu kwa ajili ya wakimbiaji na wachezaji wa mpira wa miguu

Kwa nini michezo isiyo na viungo inaishia katika majeraha, ni mazoezi mangapi ya nguvu kwa juma, na ni mazoezi gani yanayozuia majeraha ya viungo vya mguu.