Úbytok tuku (3)
Strata tuku bez hladu: kalórie, kardio a čo je naozaj dôležité.
Prečo je brušný tuk posledný?
Ako si telo vyberá, odkiaľ si vezme tuk, prečo neexistuje spot reduction a ako dlho realisticky trvá plochý žalúdok.
2 min read
Kardio na chudnutie: koľko, aký druh a kedy
Stabilný stav alebo intervaly, koľko kalórií skutočne spáli kardio a prečo sú každodenné kroky lepšie ako hodina na bežeckom páse.
2 min read
Kalorický deficit bez hladu: Zbav sa tuku a zostaň silný .
Ako zistiť, čo jesť, ako rýchlo by mala schudnúť a prečo váha trvá tri týždne, aj keď robíte všetko správne.
2 min read