Naisten (3)
Naiset kysyvät eniten koulutusta ja ravitsemista koskevia kysymyksiä, joihin vastataan ilman hölynpölyä.
- Suoliston harjoittelu: mikä todella toimii
Mitkä harjoitukset aktivoivat takapuolista eniten, kuinka usein niitä pitää harjoitella ja miksi vain kyykky ei riitä.
2 min read
Koulutusta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen: mikä on turvallista
Mitä on sallittua, mitä välttää, miten synnytyksen jälkeen palata ja miksi "ei nosteta mitään yli 5 kg:n painoista" ovat vanhentuneita neuvoja.
2 min read
Näyttääkö painojen nostaminen naisilta miehekästä? Ei tässä on syy
Miksi kehojen nostaminen ei luo miehekästä ulkonäköä, miltä treenaaminen näyttää, kun tavoitteena on luja vartalo, ja mitä muuttuu ensimmäisten kuuden kuukauden aikana.
2 min read