Vanor och motivation (2)
Hur man fortsätter att dyka upp när den första spänningen är borta.
Sömn och återhämtning: Det billigaste sättet att gå snabbare framåt.
Hur mycket sömn en lyftare behöver, vad som händer med styrkan på fem timmar och sju praktiska lösningar som förbättrar sömnen utan piller.
2 min read
Hur man inte slutar efter en månad: bygga upp ett system, inte motivation.
Varför motivationen alltid försvinner, hur man sätter regler som fungerar utan viljestyrka och tre tekniker som hjälper mest de dagar du inte känner för det.
2 min read