Voor vrouwen (3)
De meeste vragen over opleiding en voeding die vrouwen stellen worden zonder onzin beantwoord.
Glute training: wat echt werkt.
Welke oefeningen de billen het meest activeren, hoe vaak ze moeten worden getraind en waarom alleen squats niet genoeg zijn.
2 min read
Opleiding tijdens de zwangerschap en na de bevalling: Wat is veilig ?
Wat is toegestaan, wat moet worden vermeden, hoe na de geboorte terug te keren en waarom "niets boven de 5 kg mag worden opgetild" zijn verouderde adviezen.
2 min read
Zal het tillen van gewichten vrouwen mannelijk laten lijken? Nee hier is waarom
Waarom liften geen mannelijke uitstraling geeft, hoe training eruitziet wanneer het doel een stevig lichaam is en wat er in de eerste zes maanden daadwerkelijk verandert.
2 min read