Vetverlies (3)
Vet verliezen zonder te verhongeren: calorieën, cardio en wat er echt toe doet.
Waarom buikvet het laatst gaat
Hoe het lichaam kiest waar het vet vandaan haalt, waarom er geen plekvermindering bestaat en hoe lang een platte maag realistisch genomen kan worden.
2 min read
Cardio voor vetverlies: hoeveel, welke soort en wanneer
Steady-state of intervals, hoeveel calorieën cardio echt verbrandt, en waarom dagelijkse stappen een uur op de loopband verslaan.
2 min read
Een calorie tekort zonder te verhongeren: vet verliezen en sterk blijven.
Hoe je uitzoekt wat je moet eten, hoe snel je moet afvallen en waarom de weegschaal drie weken lang blijft staan, zelfs als je alles goed doet.
3 min read