Για γυναίκες (3)
Οι ερωτήσεις κατάρτισης και διατροφής που οι γυναίκες κάνουν περισσότερο απαντούν χωρίς ανοησίες.
Εκπαίδευση γλουτού: Τι πραγματικά λειτουργεί;
Ποιες ασκήσεις ενεργοποιούν τους γλουτούς περισσότερο, πόσο συχνά να τους εκπαιδεύσετε και γιατί οι καυχιές από μόνες τους δεν αρκούν.
2 min read
Εκπαίδευση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση: Τι είναι ασφαλές;
Τι επιτρέπεται, τι πρέπει να αποφεύγεται, πώς να επιστρέφετε μετά τη γέννηση και γιατί "δεν πρέπει να σηκώνετε τίποτα πάνω από 5 κιλά" είναι ξεπερασμένες συμβουλές.
2 min read
Θα κάνουν τις γυναίκες να φαίνονται αρσενικές αν σηκώνουν βάρη; Όχι εδώ είναι γιατί
Γιατί το άνοδο δεν δημιουργεί ανδρική εμφάνιση, πώς είναι η προπόνηση όταν ο στόχος είναι ένα σταθερό σώμα και τι πραγματικά αλλάζει τους πρώτους έξι μήνες.
3 min read