خواتین کے لیے (3)
تربیت اور غذائیت کے سوالات جو خواتین اکثر پوچھتی ہیں جن کا جواب بغیر کسی بکواس کے دیا جاتا ہے۔
گلوٹ ٹریننگ: جو واقعی کام کرتا ہے
کون سی مشقیں گٹ کو زیادہ فعال کرتی ہیں، کتنی بار انہیں تربیت دینا ہے، اور اکیلے گھٹنے کیوں کافی نہیں ہیں۔
2 min read
حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد تربیت: کیا محفوظ ہے
کیا اجازت ہے، کیا بچنا ہے، پیدائش کے بعد واپس کیسے جانا ہے، اور کیوں "پانچ کلوگرام سے زیادہ کچھ نہ اٹھائیں" یہ پرانی مشورے ہیں۔
2 min read
کیا وزن اٹھانا عورتوں کو مردانہ نظر آئے گا؟ نہیں یہاں کیوں ہے
کیوں لفٹنگ مردانہ نظر نہیں لاتی، جب مقصد مضبوط جسم ہے تو تربیت کیسی نظر آتی ہے، اور پہلے چھ ماہ میں اصل میں کیا تبدیلی آتی ہے۔
3 min read