За жени (3)
Въпросите за обучението и храненето, които жените задават най-често, са отговори без глупости.
Тренировки на слабините: Какво всъщност работи?
Кои упражнения активират по-често гънките, колко често да ги тренирате и защо само клекването не е достатъчно.
2 min read
Обучение по време на бременност и след раждането: Какво е безопасно?
Какво е позволено, какво да се избягва, как да се върнем след раждането и защо "не повдигайте нищо над 5 кг" са остарели съвети.
2 min read
Дали вдигането на тежести ще направи жените да изглеждат мъжествени? Не ето защо
Защо вдигането на ръце не създава мъжки вид, как изглежда тренировката, когато целта е твърдо тяло и какво всъщност се променя през първите шест месеца.
4 min read