فقدان الدهون (3)
فقدان الدهون دون أن تجوع: السعرات الحرارية، والقلب وما يهم حقا.
لماذا يذهب الدهون في البطن أخيراً
كيف يختار الجسم من أين يأخذ الدهون، لماذا لا يوجد تخفيض بقعة، وكم من الوقت يستغرق بطن مسطح بشكل واقعي.
2 min read
تمارين قلبية لفقدان الدهون: كم، ما نوعه ومتى
الحالة الثابتة أو الفواصل، كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الرياضة القلبية، ولماذا الخطوات اليومية تفوق ساعة على جهاز التدريب.
2 min read
عجز في السعرات الحرارية دون أن تجوع: أنخفض الدهون وابق قوياً
كيفية معرفة ما تأكله، كم يجب أن يكون سرعة فقدان الوزن، ولماذا يتوقف الميزان لمدة ثلاثة أسابيع حتى عندما تفعل كل شيء بشكل صحيح.
2 min read