العادات والدافع (2)
كيف تستمر في الظهور عندما يذهب الإثارة الأولى.
النوم والانتعاش: أرخص طريقة للتقدم بشكل أسرع
كم من النوم يحتاج إليه المرفع، ما الذي يحدث للقوة بعد خمس ساعات، وسبع حلول عملية تحسن النوم بدون حبوب منع الحمل.
2 min read
كيف لا تتوقف بعد شهر واحد: بناء نظام، وليس الدافع
لماذا يزول الدافع دائماً، كيفية وضع قواعد تعمل بدون قوة إرادة، وثلاثة تقنيات تساعد أكثر في الأيام التي لا تشعر فيها بذلك.
2 min read