GHGymHub

Melayu

English English Bosanski Bosnian Hrvatski Croatian Српски Serbian Македонски Macedonian Slovenščina Slovenian Shqip Albanian Deutsch German Français French Nederlands Dutch Italiano Italian Español Spanish Português Portuguese Dansk Danish Svenska Swedish Norsk Norwegian Suomi Finnish Polski Polish Čeština Czech Slovenčina Slovak Magyar Hungarian Română Romanian Български Bulgarian Ελληνικά Greek Українська Ukrainian Русский Russian Türkçe Turkish العربية Arabic اردو Urdu हिन्दी Hindi 中文 Chinese 日本語 Japanese 한국어 Korean Melayu Malay Indonesia Indonesian

Latihan (25)

Program, set, repetisi dan bagaimana untuk terus maju minggu demi minggu.

Kelebihan berat yang progresif: Satu peraturan semua kemajuan bergantung pada

Apa yang "menambah berat" bermakna dalam amalan, lima cara untuk membuat latihan lebih sukar tanpa bar yang lebih berat, dan bagaimana untuk mengetahui anda sedang maju apabila berat bar tidak berubah.