Программы, сеты, повторения и как продолжать продвигаться неделю за неделей.
Что означает "добавление веса" на практике, пять способов сделать тренировку сложнее без более тяжелой стойки и как узнать, что вы продвигаетесь, когда вес стойки не изменился.
