프로그램, 세트, 반복 그리고 어떻게 계속 진행할 수 있는지 매주마다
"중량 증대"는 실제로 무엇을 의미하는지, 더 무거운 바 없이 운동을 더 어렵게 만드는 다섯 가지 방법, 바 무게가 변하지 않을 때 어떻게 진행하는지 알 수 있는지.
